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正经的讨论（思考人生）

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[养生讨论] 有懂健身的吗

发表于昨天 21:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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没米去健身房，可以自己健身吗，我有点胖了想减肥一下，有没有什么合理方案

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发表于昨天 22:47 手机版 | 显示全部楼层

你可以先去健身房里面做有氧和力量训练结合，有氧可以先从爬坡开始，力量训练你可以在网上照着教程一点一点来。我就是这么瘦的

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发表于昨天 23:04 手机版 | 显示全部楼层

减肥关键是控制饮食，其次才是运动，可以每天少吃一点慢慢增加运动量

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